Zastavuji se a všímám si, co se ve mě děje. Někdo je tady, naslouchá a já se učím být s tím, co se ve mně odehrává. Co s tím dále, jak s tím být, proč to tady je, co můžu a nemůžu dělat, co musím, ale nechci…
Do psychoterapie Vás může přivést aktuální téma nebo déletrvající potíže. Na úvodním setkání v rozsahu jednoho nebo tří setkání si řekneme, co Vás do terapie přivádí. Dle toho usoudíme, jak dál pokračovat – jak často se potkávat, zdali stačí zvolit psychologické poradenství nebo intenzivnější psychoterapii, co Vám terapie může přinést, zvážíme využití jiných oborů nebo směru týkajících se Vašich potíží.
Předmětem psychoterapie může být na úrovni myšlenek jakékoliv omezující myšlenky, neustálý koloběh sebeobviňujících nebo sebekritických myšlenek, pochybnosti doprovázené pocity selhání, zklamání, smutku, odpojení, vyhoření. Chybějící pocit spokojenosti. Na tělesné úrovni zvýšené napětí, nespavost, ztráta motivace, únava.
Psychologické poradenství má za cíl Vás nasměrovat k řešení konkrétního problému nebo poskytnout strukturovaný postup, jak daný problém řešit. Na rozdíl od psychoterapie, která se často zaměřuje na hlubší osobnostní změny, je poradenství typicky krátkodobější, někdy i jednorázové. Intervence jsou často specifické pro daný problém a cílově orientované. Obvykle netrvá déle než několik setkání nebo docházíte během roka jednou měsíčně.